開啟專注生活，打造高效氛圍，踏上傳奇之路。

專注象限圖如下：（幸福是一種不斷增加難度的活動）

A1是你開始做某事的時候。
A2是當(dāng)任務(wù)變得過于簡單的時候。
A3是如果你過多地增加難度。
A4是你應(yīng)該爭取的——稍微增加難度。

最好的策略是慢慢走出舒適區(qū)。去直面一個比你高一點的對手，去嘗試與你所知道的東西有某種關(guān)聯(lián)、同時也能提供給你新的見解的事物。

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正確管理注意力需要考慮兩件事：阻止內(nèi)部干擾和外部干擾。

阻止內(nèi)部干擾

有時內(nèi)部干擾太強(qiáng)烈了，以至于忽視它是不起作用的，而我的大腦總是會突然讓我想到這些事。所以，為了讓它不干擾我的大腦和思維，并確保我不會再次忘記，我會立即寫下腦海中的事情。這樣我便不會忘記這些事。更重要的是，我可以重新開始我的任務(wù)。

阻止外部干擾

計劃時間：我早上 5 點起床是有原因的，因為希望自己能有一個安靜的、不受打擾的早晨，桌子上放一張白紙，寫下我隨時迸發(fā)的想法。在早上 5 點到 8 點之間，我通常會陷入沉思，對我來說除了深度思考，沒有什么是重要的。如果早起是你永遠(yuǎn)不會做的事情，那么不管在什么時候、安排幾個小時遠(yuǎn)離外界是你能為自己做的最重要的事情。

為工作設(shè)定一個目標(biāo)：當(dāng)我醒來時，我清楚地知道今天早上我要做什么。我不會浪費(fèi)時間思考什么是優(yōu)先事項，因為我會在前一天設(shè)定所有待辦事情的優(yōu)先級。這很重要，否則你就會和自己爭論自己現(xiàn)在應(yīng)該做什么，而不是現(xiàn)在就真的做些什么。

排除一切干擾：很多人在網(wǎng)上談?wù)撨@一點是有原因的，如果你想快速完成工作，在一個沒有干擾的環(huán)境中工作是非常重要的。如上所述，如果你想專注于一項特定的任務(wù)，你需要清除所有的雜音。關(guān)掉手機(jī)，準(zhǔn)備好辦公桌，告訴配偶和/或同事自己需要獨(dú)處一段時間，不希望被打擾。

準(zhǔn)備好耳機(jī)和喜歡的音樂：如果你是一名作家，很難集中注意力，那么買一副耳塞式耳機(jī)可能是你能為自己買的最好的東西。聽音樂，尤其是輕音樂，可以極大地提高注意力和工作質(zhì)量。

尋找監(jiān)督伙伴：停止進(jìn)步并不是因為我們不喜歡自己所做的事情，進(jìn)入瓶頸期或放棄是因為我們沒有收到關(guān)于工作的反饋。例如，寫一本書要花好幾年。如果你想寫一本書，每次你坐下來寫的時候，大腦會出現(xiàn)一個聲音：你必須等幾年才能從這個項目中得到某種結(jié)果。這可能會讓人氣餒。為了解決這個問題，為了從你所做的事情中得到定期的結(jié)果，并從本質(zhì)上對你的工作和自己感覺良好，找一個負(fù)責(zé)任的伙伴吧。他會督促你對所做的工作負(fù)責(zé)，并對你所做的事情給予反饋。

調(diào)整難度：還記得我上面分享的圖表嗎？目前的你處于哪個象限？A1，A2，A3 還是 A4？根據(jù)你所處的位置，你要么降低難度，要么增加難度。即使你目前處于 A4 狀態(tài)，你仍然需要調(diào)整。這是一個永無止境的過程，進(jìn)步不應(yīng)該停止。

結(jié)論

工作產(chǎn)生激情。無論任務(wù)有多難，它都會成為終極快樂的源泉。有那么幾個寶貴的時刻，幸運(yùn)的話可能會有幾個小時，我們會沉浸在工作中。在這段時間里，我們會忘記生活中所有的事情，忘記繁忙的日程，忘記房租和賬單，忘記別人對我們的要求，只是全心全意地投入到一項能滿足我們內(nèi)心的活動中。