歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條:想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果。王小波說:人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒。焦慮的本質(zhì)也契合這一觀點(diǎn):自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大。

再往深了說，焦慮并不完全源于我們的主觀意識(shí)，而是來自我們大腦的生理結(jié)構(gòu)。我們已經(jīng)知道人類的天生屬性是避難趨易和急于求成，也就是說，在我們內(nèi)心深處早就埋下了這樣的種子:急于求成，想同時(shí)做很多事;避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。

這才是焦慮真正的根源!焦慮是天性，是人類的默認(rèn)設(shè)置。千百年來，所有的人都一樣，只是進(jìn)入信息社會(huì)之后，由于節(jié)奏變快、競(jìng)爭(zhēng)更強(qiáng)，這種天性被放大了。所以，我們沒有必要自責(zé)或愧疚，也沒有必要與天性較勁，而應(yīng)想辦法看清背后的機(jī)理并設(shè)法改變。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的方法是反著來，比如::克制欲望，不要讓自己同時(shí)做很多事;

• 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平;

• 要事優(yōu)先，想辦法只做最重要的事情;

• 接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事;

• 直面核心，狠狠逼自己-把去突破它。

只是這些說辭就像是正確的廢話。道理誰(shuí)不懂呢?關(guān)鍵是如何真正提升能力和保持耐心。